4 Dampak Buruk Olahraga Jika Dilakukan Secara Berlebihan

DailySports.ID - Olahraga memang sangat penting untuk tubuh, tapi tahukah kalian jika terlalu berlebihan juga bisa memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan? Simak ulasannya.

Banyak pakar kesehatan yang menyarankan jika kita ingin mempunyai tubuh yang sehat dan tidak mudah terserang penyakit, maka satu-satunya cara yang paling benar adalah berolahraga.

Sayangnya, jika kita terlalu berlebihan, bukannya mendapat tubuh yang sehat, malah berbagai penyakit bisa dengan mudah menyerang tubuh kita.

Artinya, ada porsinya atau ada batasnya kita harus bisa berolahraga dengan baik, jaga pola makan dengan baik, dan tidur yang cukup.

Dengan demikian, maka perlu ditekankan lagi jika sesuatu yang berlebihan tidaklah baik, sesuatu yang kurang juga tidak baik yang berarti semuanya harus dilakukan dengan porsi yang cukup.

Lalu, apa saja dampak buruk yang bisa terjadi jika kita berolahraga secara berlebihan? Berikut DailySports.ID mengulasnya:

Menderita Amenorrhea

Ilustrasi perempuan yang kesakitan karena Amenorrhea.--Laura Schoenfeld

Seperti yang telah disebutkan di atas, olahraga memang membuat tubuh kita menjadi sehat, namun jika berlebihan, maka bisa berakibat fatal, teruntuk para perempuan yang bisa terserang amenorrhea atau masa menstruasi.datang bulan yang tidak teratur.

Jika perempuan terkena Amenorrhea, maka bisa berakibat reporduksi yang serius dan bisa mengakibatkan kerapuhan tulang lebih awal.

Pembekuan Darah

Olahraga yang berlebihan jika mengakibatkan pembekuan darah dan paling parahnya adalah harus menjalani operasi pengangkatan tulang rusuk.

Pembekuan darah bisa menyumbat arteri hingga yang paling parah bisa mengakibatkan kematian.

Nyeri Otot

Ilustrasi nyeri otot--PyfaHealth

Hal ini biasa terjadi bukan hanya bagi mereka yang tidak melakukan pemanasan saja, tetapi jika otot pada tubuh sudah terlalu sering digunakan hingga membuat terasa nyeri.

Dampaknya mungkin terbilang lebih ringan dibandingkan dua sebelumnya, namun jika tidak beristirahat, maka otot pada tubuh bukannya terbentuk, malah menjadi rusak dan membuat tubuh menjadi sakit, imun berkurang yang menyebabkan kita semakin mudah terserang penyakit.

Terserang Penyakit

Ilustrasi terserang penyakit demam.--Shutterstock

Ya, berlanjut dari nyeri otot yang di atas. Jika otot kita sudah terasa nyeri dan kram otot. Lalu, kita hanya beristirahat sejenak dan kembali berolahraga keras, maka bukannya sehat malah mendapatkan penyakit.

Tubuh kita juga perlu istirahat dari aktivitas yang berat. Robot atau mesin komputer saja juga perlu istirahat, apalagi tubuh kita.

Saat sedang lemas atau kondisi tubuh sangat lelah akibat terlalu sering berolahraga, di situlah imun kita sedang lemah dan jika penyakit datang, maka bisa terus berlanjut mengganggu kesehatan.

Oleh karena itu, berolahragalah dengan waktu yang cukup, tetap menjaga asupan makan.