Tips dan Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Penderita Covid-19
Sabtu, 31 Agustus 2024, 22:00 WIB
Ilustrasi Gambar Tentang Covid-19-kemkes-
DailySports.ID - Covid-19 memang belum benar-benar musnah di dunia ini, termasuk di Indonesia. Terbaru, Atalia Praratya, istri dari bakal calon Gubernur DKI Jakarta Ridwan Kamil (RK), mengaku terkena Covid-19. Kini, Atalia sedang berada di rumah sakit untuk menjalani perawatan.
"Masya Allah..Padahal sampai pagi kami sedekat ituuu...Tapi hanya saya yang positif," tulis Atalia dilansir Daily Sports dari akun Instagram pribadi miliknya.
"Bagi yang sedang sakit apapun (batuk, demam, influenza like illness (flu) dan lain-lain, gunakanlah masker dan tetap jaga jarak, supaya tidak menularkan ke orang lain," sambungnya.
Berdasarkan KlikDokter, orang-orang yang terkena virus Covid-19 masih diperbolehkan untuk melakukan olahraga. Meski demikian, ada beberapa hal yang mesti diperhatikan oleh orang tersebut saat berolahraga.
Fokus olahraga yang dilakukan oleh penderita Covid-19 adalah sistem pernapasan. Selain itu, jenis olahraga yang dipilih pun harus disesuaikan dengan kondisi, dianjurkan olahraga ringan.
Beberapa olahraga ringan yang dianjurkan adalah senam, naik turun tangga, yoga, dan jalan kaki. Selain itu, bisa juga melakukan aktivitas yang fokusnya ada pada pernafasan.
Sebab, olahraga pernafasan memiliki bisa membuat ketahanan paru-paru dan jantung para penderita Covid-19 meningkat. Karena hal itu, diharapkan mereka bisa mempunyai tenaga ekstra guna beraktivitas kembali seperti sebelumnya.
Terdapat sejumlah bukti yang menegaskan bahwa Covid-19 atau virus corona jenis SARS-CoV-2 bisa berpindah ke orang lain dengan sangat gampang. Bukan cuma itu saja, virus satu ini pun bisa tahan beberapa waktu di udara.
Bahkan, virus ini bisa lebih tahan lama saat menempel di permukaan benda. Maka dari itu, setiap orang tetap harus berhati-hati meskipun masa pandemi Covid-19 sudah berlalu.
Sebelum terkena virus Covid-19, ada baiknya untuk melakukan pencegahan. Berdasarkan HaloDoc, ada beberapa cara yang bisa dilakukan setiap orang sebagai langkah pencegahan dari Covid-19. Berikut daftarnya!
- Memakai masker
- Mencuci tangan dengan teratur
- Menjaga jarak
- menghindari kerumunan
- mengurangi mobilitas
- Membersihkan ponsel secara rutin
- membersihkan lingkungan tempat tinggal secara rutin
- memasak makanan sendiri
- Membawa alat makan milik sendiri
- Usahakan menghindari kerumunan saat batuk dan bersin
- Melakukan vaksinasi Covid-19
- Meningkatkan daya tahan tubuh
