Tips Menjaga Kebugaran ala Jenderal TNI Andika Perkasa, Rajin Fitnes Sampai Pantangan Nasi Putih
Kamis, 26 September 2024, 23:01 WIB
Tips kebugaran ala Jenderal TNI Andika Perkasa, rutin fitnes sampai tak konsumsi nasi putih-Instagram/ @jenderaltniandikaperkasa-
DailySports.ID - Mantan Panglima TNI Jenderal (Purn) Andika Perkasa terkenal memiliki tubuh yang kekar berotot.
Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan di usia yang sudah tidak muda lagi, Andika diketahui rutin berolahraga.
Hal tersebut dibenarkan oleh Sersan Mayor Jeni Firdaus, instruktur fitnes Kasad yang sudah lama mendampingi semasa Andika menjabat.
“Kalau bapak di sela-sela kesibukannya yang jelas, yang pertama wajib latihan kapan pun jam berapa pun, jadi kalau beliau dalam kondisi sibuk waktunya sangat mepet tapi tetap latihan,” ujar Serma Jeni dikutip dari laman TNI AD.
Lebih lanjut, menurut pengakuannya, Andika Perkasa rutin menerapkan olahraga selama 30-60 menit sehari. Untuk mendapat badan yang bugar dan kekar, Andika diketahui menekuni olahraga fitnes.
Bukan hanya itu, pria yang kini mencalonkan diri sebagai Gubernur Jawa Tengah itu juga mengatur pola makannya.
Masih disampaikan oleh Serma Jeni Firdaus, Andika Perkasa sudah tidak mengkonsumsi karbohidrat dari nasi putih, dan menggantinya dengan oatmeal atau gandum.
“Tips-tipsnya beliau bisa bugar di usia 50 lebih ini, beliau rutin olahraga salah satunya rutin latihan fitnes, kemudian selain beliau rutin latihan fitnes juga dengan menjaga pola makan dengan pola makan nutrisi yang baik,” ungkap Serma Jeni.
Tak banyak yang tahu, di masa kepemimpinan menjadi Kepala Staf Angkatan Darat, Andika juga mewajibkan seluruh anggotanya untuk melaksanakan olahraga minimal satu jam dalam satu hari.
Dengan menerapkan hal tersebut secara tidak langsung akan menjaga kebugaran para prajurit TNI AD, untuk selalu siap bertugas menjaga bangsa Indonesia serta seluruh masyarakat.
Kesadaran akan kebugaran tubuh ini ternyata tak cuma berlaku di tempat kerja, tapi juga di rumah. Andika bahkan sengaja membangun pusat kebugaran khusus di rumahnya. Alasannya, agar tidak ada alasan untuk malas berolahraga.
Andika juga sering mengajak anak dan istrinya berolahraga bersama. Saat bosan berolahraga di dalam ruang, dia bakal beralih ke joging atau jalan santai di sekitar rumah, terkadang bersepeda bersama sang istri dan anak bungsunya.
Pantas saja ya, di usianya saat ini, Andika Perkasa masih tetap bugar dan awet muda, berkat olahraga dan pola makan yang selalu dijaga.
