Ariel Tatum Berikan Tips Jaga Berat Tubuh Agar Tetap Ideal
Kamis, Nov 2024
Ariel Tatum--instagram/arieltatum
DailySports.ID - Ariel Tatum salah satu publik figur asal Indonesia yang mulai menekuni olahraga. Tentunya, hal tersebut ia lakukan demi menjaga tubuhnya agar tetap sehat dan ideal.
Meskipun awalnya tidak menyukai kegiatan positif tersebut, namun perlahan ia mencoba membiasakan diri melakukan olahraga.
Hingga akhirnya menekuni olahraga yang bervariasi seperti lari, yoga, hingga menari Jawa. Menurut keterangannya beberapa waktu lalu, artis berusia 28 tahun tersebut kerap menari jawa seminggu sekali.
Tips Menjaga Tubuh Tetap Ideal Versi Ariel Tatum
Untuk menjaga tubuhnya agar tetap ideal, ia pun kerap memperhatikan kesehatan termasuk apa yang dikonsumsinya.
Bahkan pemeran film Sayap-Sayap Patah tersebut mempunyai dokter gizi khusus untuk membantunya menjaga pola makan yang seimbang.
Meskipun menikmati makanan favoritnya seperti pizza atau gorengan, ia memastikan untuk mengimbangi dengan makanan sehat.
Selain itu, menjaga pola tidur yang baik, menjalani diet yang cukup dan melakukan perawatan yang tepat untuk tubuhnya agar tetap ideal.
Perempuan kelahiran tahun 1996 tersebut mengaku untuk melakukan perawatan tubuh biasanya dilakukan sepekan dua kali untuk membuang lemak yang ada di perut dan lengannya.
Manfaat Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal
Melansir dari NDTV, berat badan ideal bisa bermacam-macam tergantung pada beberapa faktor seperti usia, tinggi badan, massa otot, komposisi tubuh hingga kesehatan secara keseluruhan.
Indeks Massa Tubuh (IMT) sering digunakan sebagai pedoman untuk menentukan apakah berat badan seorang berada dalam kisaran yang sehat. Akan tetapi, penting untuk diingat jika IMT bukanlah indikator kesehatan yang sempurna, lantaran tidak memperhitungkan massa otot maupun distribusi lemak.
Berat badan yang ideal umumnya dikaitkan dengan hasil kesehatan yang lebih baik. Mempertahankan berat badan yang sehat juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Tidak sampai disitu saja, berat badan ideal juga dapat berdampak positif pada kesehatan mental, kualitas tidur, kesehatan sendi, dan fungsi fisik secara keseluruhan.
- Mengurangi risiko penyakit kronis
- Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
- Meningkatkan fungsi pernafasan
- Mengurangi nyeri sendiri
- Meningkatkan kesehatan mental
- Meningkatkan tingkat energi
- Kualitas tidur yang lebih baik
- Meningkatkan kesuburan.
